VIVIR POSITIVAMENTE

Mejorar tu actitud y vivir una vida más positiva, en general, puede llevar mucho tiempo y esfuerzo. Sin embargo, una parte de la misma puede ser simple. Usted puede contagiar positividad a su alrededor con pequeñas acciones. Esto no sólo hará que usted y otras personas se sientan mejor hoy, con el tiempo se tiende a conseguir lo que das. Usted hará más fácil para usted vivir una vida más positiva a largo plazo también. 1. Sonría. Sonriendo pone usted y las personas a su alrededor en un estado de ánimo más positivo. Funciona incluso cuando usted no se siente muy consecuente con una sonrisa. Sólo trate de forzar una sonrisa durante 30 segundos si usted se siente un poco negativo y verá qué pasa. 2. Dar un cumplido genuino. Los cumplidos son impresionantes. Pero que sea uno genuino! asegúrese de lo sea que realmente o puede tener el efecto contrario, ya que su falta de sinceridad brillara. Encuentre algo un poco inesperado - como gran gusto por la música, el cine o la ropa - y algo que es importante para la otra persona y para hacer un comentario positivo, la otra persona se sentirá agradecido por eso. 3. Abrazos. Un abrazo es, al igual que una sonrisa, una cosa física simple que puede hacer que alguien se sienta un poco mejor, algunas personas aman los abrazos, otros no; asegúrese de conocer esta diferencia antes. 4. Anime a alguien. Hay mucho desaliento en el mundo. Usted puede escuchar a la gente que le rodea, puede recibir mucha negatividad, también de la televisión y los periódicos. Así que en vez de unirse en esa onda, sea una excepción y anime a la gente a creer en sí mismos y en lograr lo que queremos hacer. 5. Cambiar la forma en que se siente. Las emociones son contagiosas. Así que para difundir la positividad, muestre cómo se puede crear y mantener una actitud positiva y optimismo. Aprenda cómo levantarse de las depresiones. Además sonriente, también se puede apreciar más la vida, actuar como le gustaría sentir, hacer mejores preguntas y traer recuerdos positivos de hacer un cambio emocional rápida. 6. Ayudar a alguien en forma práctica. Tal vez no es el estímulo lo que necesita, quizás sea una solución práctica. Así que prestar a alguien una mano, darles un paseo en tu auto, si necesita información, tratar de encontrar una solución a través de Google o preguntando a la gente que conoces. 7. Sólo escucha. A veces la gente no quiere ninguna ayuda, sólo quieren desahogarse o que alguien escuche mientras resuelven las cosas. Puede no parecer mucho, pero suele ser una gran ayuda para alguien que lo necesita. Así que este allí totalmente - no se siente allí pensando en otra cosa - y escuchar. 8. Ponga las cosas en perspectiva. Es fácil quedar envuelto en un problema y hacer una montaña de un grano de arena. Pero usted puede ayudar añadiendo su perspectiva. Los dos se puede hablar de ello, tal vez reírse de ello e incluso encontrar la oportunidad escondida en el problema de que en la cabeza de una persona puede haber casi parecía que el cielo se estaba cayendo. 9. Escuchar música positiva. Música edificante, por supuesto, es una gran manera de mejorar su propio estado de ánimo. Usted puede hacer lo mismo para la gente que te rodea. Ponga en una canción muy positiva cuando usted está colgando hacia fuera. 10. Sepa agradecer. Si un amigo o un desconocido extiende un poco de positividad para usted, entonces trate de alguna manera de devolver el favor. Corre la positividad a otra persona, así se convierte en una espiral ascendente de positividad que va a crecer y expandirse en el mundo. Simplemente sosteniendo la puerta o señalar el camino a alguien que parece perdido, puede ser una manera de difundir un poco de positividad. Siempre es agradable cuando alguien a quien ni siquiera conoces hace algo bueno por ti. Juana Frontera MD, MEd, CLC jmfrontera@gmail.com www.midoctoraonline.com