Sunday, November 20, 2011

BEBES QUE AMERITAN CUIDADOS ESPECIALES AL NACER


 ¿Qué son los cuidados especiales del bebé?
 Para mamá y el papá, puede resultar confuso y aterrador que les informe que el bebé necesita de algún cuidado especial, inmediatamente después del nacimiento; pero es importante que conozcan que existe muchas razones por las cuales estos cuidados se hacen necesarios y no siempre significan que el bebé tenga serios problemas.
 ¿Por cuánto tiempo el bebé debe permanecer en la sala de cuidados especiales?
 El tiempo que el bebé permanezca en cuidados especiales puede variar entre pocas horas hasta varias semanas, dependiendo de la  severidad del caso y el peso y edad gestacional del bebé.
No quiero extenderme en el tema de los niños prematuros, porque es un tema complejo que ameritaría al menos un capitulo especial y no es el objetivo de este libro. Un buen ejemplo seria un bebe prematuro, estos deben permanecer necesariamente en cuidados especiales, para su observación. Esto no implica que tenga problemas de salud, simplemente debe ser observado hasta contatar: buena ganancia de peso, adecuado control de la temperatura corporal y succion efectiva (es decir que es capaz de comer por si mismo, sufiente cantidad de alimento que le permita  ganar peso y que no se enfrie con facilidad). El lapso dependerá de la evolución del bebé, y de su capacidad para alcanzar el nivel de maduración que necesita para salir del hospital.
Pero hay otros casos severos, en donde las condiciones anteriores no se dan y es necesario que permanezcan por largos períodos, hasta que su condición médica este fuera de peligro.
 ¿Cómo son las salas de cuidados especiales?
 Son salas separadas donde enfermeras especializadas y médicos neonatólogos se encargan del cuidado de los bebés. Es doloroso para los padres ser separados de sus bebés al momento del parto, Pero lo más importante es que comprendan que se hace para presenciar su observación de problemas menores, como la dificultad transitoria de adaptación al medio extrauterino (distress transitorio del recién nacido y áreas de interacción en terapia intensiva neonatal que se encarga de problemas mas serios).
 ¿Por qué debe de permanecer en una incubadora?
 Si el niño es colocado en una incubadora, la primera impresión puede ser muy preocupante, pero ella provee al bebé la temperatura adecuada y la humedad del ambiente que el necesita en esos momentos, ya que los bebés prematuros pierden mucho calor a la piel y son mas vulnerables a la acción de bacterias o virus.
 ¿Qué es la asistencia respiratoria?
 En ciertos casos, el bebé pude necesitar asistencia respiratoria debido a problemas en su oxigenación, especialmente en los prematuros. Dependiendo de la severidad del caso será el equipo de asistencia que el requiera, variando desde solo un oxigeno a todo un equipo de ventilación artificial.
 ¿Qué sucede con los bebés prematuros?
 Los bebés prematuros presentan diversos grados de inmadurez en algunos órganos, especialmente los pulmones, aparato digestivo también en el control de la temperatura corporal, es por ello que es muy importante el control y la supervisión constante en esta única forma es en una sala especial y con personal especialmente entrenado para estos casos. Generalmente permanecen bajo vigilancia especiales hasta que cumplan las 38 semanas de gestación, así que dependerá  de la semana en que hayan nacido el tiempo permanecerán internados.
 ¿Con quién puedo aclarar todas las dudas?
 El neonatólogo (Medico Pediatra especialista en Recien Nacidos)será el encargado de comunicarles su evolución y no dudes en preguntarles a el o su equipo todo lo que se le puede comunicar para poderse sentir aliviados.
 ¿Cómo puedo colaborar con el Bebé?
 Es muy importante  el contacto de piel a piel con el bebé, que escuche la voz y perciba el aliento de su mamá y papá, para que se encuentre acompañado en estos momentos de transitoria separación. También se les permitirá ayudar para alimentarlo, higienizarlo y cambiarle los pañales.
 ¿Puedo amamantar a mi bebé si está en la sala de cuidados especiales?
 Tal vez la mamá no pueda alimentarlo a pecho a los primeros tiempos, pero deberá ponerse en campaña para que la leche se encuentre conservada para el momento que el bebé la necesite. En los bebés es muy importante la leche materna por sus químicos y como aporte de anticuerpos para prevenir infecciones.
 ¿Puedo permanecer en el hospital con mi bebé?
 Casi siempre se permite a los padres permanecer todo el tiempo que desean en las salas de cuidados especiales, excepto a las horas en que se realiza la ronda medica o algunos tratamientos especiales.
 ¿La hospitalización prolongada de un bebé puede causarle problemas posteriores?
 Muchos padres se preguntan si después de hospitalizaciones prolongadas los bebés tendrán dificultades a adaptarse a una vida fuera de la incubadora y si el vínculo entre hijo y los padres se podría ver afectado. No se ha demostrado que existan dificultades; sin embargo, se le recomienda la presencia  constante de los padres, el contacto y el cariño permanente al bebé durante su permanencia en la sala de cuidados especiales.
 ¿Puedo sostener a mi bebé o tocarlo si permanece en cuidados especiales?
 Si esta en una incubadora, seguramente en un principio no se les permita sostenerlo en brazos, pero las incubadoras disponen de unos orificios especiales que permiten que lo toquen y sientan el calor de la piel y el olor del cuerpo, lo que hará sentir la presencia de sus padres y se tranquilizará cuando esté angustiado. Ahora bien, si el bebé es prematuro, los padres tendrán que lavarse las manos con jabón y agua y posiblemente usar una bata y guantes para evitar las infecciones por bacterias o virus que le podrían transmitir.


Tuesday, November 1, 2011

RECOMENDACIONES PARA TENER UNA LARGA VIDA


                     
 Proteja a su ADN
A medida que envejecemos, los extremos de nuestros cromosomas - llamados telómeros - se hacen más cortos. Esto hace que las personas sean  más vulnerables a la enfermedad. Hasta hace poco, se pensaba que no había nada que se pudiera hacer, pero una nueva investigación sugiere lo contrario. En un estudio piloto, los cambios favorables en el estilo de vida aumentan la producción de una enzima que aumenta la longitud de los telómeros. Otros estudios también encuentran  que la dieta y el ejercicio pueden proteger los telómeros. Así que los hábitos saludables pueden retardar el envejecimiento a nivel celular.
Tener conciencia
Un estudio de 80 años encontró a uno de los factores más importantes para  una larga vida es una personalidad  en la cual es relevante la toma de  conciencia. Los investigadores midieron los atributos como la atención al detalle y la persistencia. Encontraron que las personas conscientes acostumbran a  hacer más cosas para proteger su salud y tomar decisiones que conducen a relaciones más fuertes y mejores carreras.
Ser amigables
La ciencia le ha dado una razón más para estar agradecidos por sus amigos que lo podrían ayudar a vivir más tiempo. Investigadores en Australia encontraron que las personas sociales eran menos propensas a morir durante un período de 10 años en comparación con las personas con menor cantidad de amigos. El análisis de los resultados de los estudios, apoya la relación entre la abundancia de conexiones sociales y la longevidad.
Elegir  a tus amigos con inteligencia
Los hábitos de sus amigos son contagiosos, por lo que debemos buscar compañeros con  estilos de vida saludables. Los estudios indican que la obesidad es socialmente "contagiosa" .La oportunidad de convertirse en obesos aumenta en un 57% si usted tiene un amigo que se vuelve obeso. Fumar es otro hábito que se propaga a través de los vínculos sociales, pero la buena noticia es que dejar de fumar, es también  contagioso.
Dejar de Fumar
Aunque no es ningún secreto que dejar de fumar puede alargar la vida, la cantidad de tiempo extra le puede sorprender. Según un estudio británico de 50 años, dejar de fumar a los 30 años podría aumentar su esperanza de vida de toda una década. Dejar el hábito a la edad de 40, 50 o 60 la esperanza de vida aumenta en un 9, 6, o 3 años, respectivamente.
Disfrute de la Siesta
La siesta es una parte de la rutina diaria en muchas partes del mundo, ahora no había evidencia científica de que la siesta pudiera  ayudar a vivir más tiempo. Un estudio reciente con 24.000 participantes sugiere que los que  duermen siestas regulares tienen un 37% menos de probabilidades de morir por enfermedad cardíaca versus aquellos  que duermen siestas ocasionales. Los investigadores creen que la siesta podría ayudar a su corazón al mantener las hormonas de estrés bajo control.
Seguir la Dieta Mediterránea
La dieta mediterránea es rica en frutas, verduras, cereales integrales, aceite de oliva y pescado. Un análisis de 50 estudios con más de medio millón de personas muestra los impresionantes beneficios de esta dieta. Los resultados muestran que reduce significativamente el riesgo de síndrome metabólico - una combinación de obesidad, azúcar en sangre elevada, aumento de la presión arterial y otros factores que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
Comer como hacen en Okinawa
Los habitantes de Okinawa (Japón)  una vez tuvieron la mayor esperanza de vida en el mundo. Los investigadores atribuyen esto a la dieta tradicional de la región, que es rica en vegetales verdes y amarillos y bajos en calorías. Adicionalmente, algunos habitantes de Okinawa tienen la costumbre de comer sólo el 80% de la comida en el plato. Como las generaciones más jóvenes se han apartado de estas tradiciones, la esperanza de vida en Okinawa se ha reducido.
Casarse
Varios estudios muestra que las personas casadas tienden a vivir más que sus contrapartes solteras. Muchos investigadores atribuyen la diferencia al apoyo social y económico, que significa tener una pareja. Mientras que un matrimonio actual ofrece el mayor beneficio, las personas que están divorciadas o viudas tienen menores tasas de mortalidad que los que nunca han estado casados.
Bajar de peso
Si usted tiene sobrepeso, adelgazar puede protegerlo contra la diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades que acortan la vida. La grasa del vientre que parece ser particularmente perjudicial, por lo que se recomiendo  centrarse en desinflar el neumático de repuesto. Un estudio de 5 años de los hispanos y afro-americanos sugiere comer más fibra y hacer ejercicio con regularidad son maneras eficaces de reducir la grasa del vientre.
Manténgase en movimiento
La evidencia es abrumadora - personas que hacen ejercicio viven más en promedio que aquellos que no lo hacen. De acuerdo con docenas de estudios, la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedad cardiaca, apoplejía, diabetes, algunos tipos de cáncer y la depresión. El ejercicio puede incluso ayudar a mantener la agudeza mental en la vejez. Simplemente diez minutos  de actividad están muy bien, siempre y cuando se sumen alrededor de 2,5 horas de ejercicio moderado por semana.
Beber con Moderación
La enfermedad cardiaca es menos común en los bebedores moderados que en las personas que no beben en absoluto. Pero hay que tener en cuenta que el exceso de alcohol hace ganar peso, aumenta la presión arterial y puede causar una serie de otros problemas de salud. La Asociación Americana del Corazón recomienda que si usted bebe alcohol, el límite debería ser una bebida al día para mujeres y uno o dos para los hombres. Pero si usted no bebe, no comience a hacerlo. Hay muchas otras maneras de proteger su corazón.

Alimente su ser Espiritual
La investigación sugiere que las personas que asisten a servicios religiosos tienden a vivir más que las personas que nunca asisten. En un estudio de 12 años de las personas mayores de 65 años de edad, quienes asistieron a los servicios de más de una vez a la semana tenían mayores niveles de una proteína clave del sistema inmune, que sus pares que no asisten a los servicios. Ellos también tuvieron significativamente menos probabilidades de morir durante el período de estudio. La red social fuerte que se desarrolla entre las personas que oran juntos pueden contribuir a su salud en general.

Perdonar
Dejar ir el rencor ha sorprendentes beneficios para la salud física. La ira crónica está relacionada con la función pulmonar disminuida, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otras dolencias. El perdón hace reducir la ansiedad, bajar la presión arterial, y le ayudará a respirar con mayor facilidad. Estos beneficios tienden a aumentar a medida que envejece.

Use Equipo de Protección

Los accidentes son la quinta causa más común de muerte en los EE.UU., y la principal causa de muerte para las personas de 1 a 24. El uso de equipo de seguridad es una forma sencilla de aumentar sus probabilidades de una vida larga. En el caso de un accidente de automóvil, el cinturon de seguridad reducen el riesgo de muerte o lesiones graves en un 50%. En los accidentes de moto, la mayoría de las muertes son causadas por lesiones en la cabeza, por lo que siempre lleve puesto su casco.

Hacer del sueño una prioridad

Dormir lo suficiente puede reducir el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y los trastornos del humor. También le ayudará a recuperarse de  enfermedades  con mayor rapidez. Trasnochar  por lo contrario, conlleva riesgos graves para la salud. Dormir menos de 5 horas por noche aumenta el riesgo de muerte prematura, así que el sueño una prioridad.

Manejar el estrés
Dean Ornish, MD, ha publicado investigaciones que sugieren que los cambios de estilo de vida, incluyendo el manejo del estrés,  no sólo ayudan a prevenir enfermedades del corazón, también las  pueden revertir. A pesar de que eliminar  el estrés no es una opción viable para la mayoría de la gente, hay formas efectivas de control. Probar con el yoga, la meditación y varios ciclos respiración profunda durante el dia. Incluso unos cuantos minutos al día puede hacer una diferencia.

Mantener un sentido de propósito
Encontrar pasatiempos y actividades que tienen un significado para usted,  puede contribuir a una vida larga. Investigadores japoneses descubrieron que los hombres con un fuerte sentido de propósito eran menos propensos a morir de una apoplejía, enfermedades del corazón, u otras causas en un período de 13 años en comparación con aquellos con un bajo sentido de propósito. Otro estudio en el Rush University Medical Center indica que tienen un mayor sentido de propósito está vinculado a un riesgo reducido de enfermedad de Alzheimer.