Friday, April 19, 2013

VALORANDO LAS REACCIONES DE LOS DEMAS

El funcionamiento de nuestra mente es muy parecido al de un circuito de retroalimentación. Procesamos la información de nuestro entorno, respondemos a través de nuestras acciones, y entonces recibimos nueva información sobre los efectos que tienen esas acciones en los demás. Este ciclo es continuo y a través de él, nos adaptamos y cambiamos de acuerdo a las nuevas situaciones. Una clave para mejorar nuestra adaptación, es prestar atención a esta retroalimentación constante tanto como sea posible. Cuando obtenemos una retroalimentación positiva, nosotros seguimos haciendo esas cosas, pues sabemos que funcionan y nos traen los resultados deseados. En cambio, cuando hacemos algo que genera reacciones negativas, solemos cambiar nuestra forma de actuar en la esperanza de obtener resultados diferentes. No se trata de ninguna manera, de estar pendientes de hacer SOLO lo que a los demás le guste, tenemos el derecho de hacer y de actuar de acuerdo con nuestro criterio. Sin embargo, mientras más se presta atención a los comentarios, mejor se puede adaptar y cambiar su vida de una manera saludable. Si queremos sacar el máximo provecho de estas respuestas, tenemos antes que ejercitar la conciencia y honestidad sobre una base diaria. En primer lugar, debemos prestar más atención a las cosas que normalmente no le prestamos: nuestras emociones, hábitos, relaciones, salud, trabajo, o cualquier otra cosa que sea un componente importante de nuestras vidas. La creación del hábito diario de una pequeña práctica de la meditación es un buen primer paso para ayudar a crear una mayor conciencia de tus pensamientos cotidianos, hábitos y rutinas. En segundo lugar, para sacar el máximo partido a esos comentarios o señales, tienes que ser honesto con uno mismo tanto como sea posible. Si siempre nos empeñamos en distorsionar sus comentarios en algo "positivo" o "negativo" - y en realidad no ver lo que la retroalimentación realmente nos dice - entonces usted no será capaz de responder a esa información de la manera más eficaz. Finalmente, deje que sea su intuición la que marque su camino, si los comentarios que recibe le parecen desafortunados o malintencionados, déjelos de lado y continúe su camino, sin volver a prestar atención ni recordarlo. Es su vida, y usted tiene derecho a vivirla de acuerdo a sus reglas. Juana Frontera MD, MEd, CCL jmfrontera@gmail.com www.midoctoraonline.com

No comments:

Post a Comment