El acto de meditar, implica silenciar nuestra mente. No se trata de una actividad intelectual, sino un intento de expandir nuestra conciencia y ser conscientes de nuestra meditación puede ser una herramienta práctica para la relajación, la concentración y una mejor salud "verdadero sentido de ser.", La meditación puede ser también una herramienta invaluable para auto-descubrimiento . Si se practica correctamente, la meditación puede ser un poderoso antídoto a los pensamientos depresivos.
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